Грудь и трицепс, упражнения от rt-sport.ru

Что входит в календарь 4

Жим штанги лёжа, 60 кг

🎯 4×8 раз 📅 по пн, ср, пт

Разведения гантелей лёжа в наклоне, 12 кг

🎯 3×12 раз 📅 по пн, ср, пт

Отжимания на брусьях

🎯 3×12 раз 📅 по пн, ср, пт

Французский жим со штангой лёжа, 20 кг

🎯 3×12 раз 📅 по пн, ср, пт

Подключить этот календарь

Все 4 дела добавятся в бота одной кнопкой.
Напоминания, прогресс и стрики — автоматически.

Нажимая кнопку, ты перейдёшь в бот @napomnit_dela_bot и сможешь подключить календарь.
Бесплатно · Без регистрации