Упражнения на ноги от rt-sport.ru

Что входит в календарь 5

Приседания со штангой 80 кг

🎯 3×8 раз 📅 по пн, ср, пт

Жим ногами 150 кг

🎯 3×12 раз 📅 по пн, ср, пт

Выпады с гантелями по 10 кг

🎯 3×10 раз 📅 по пн, ср, пт

Сгибание ног в тренажёре, 40 кг

🎯 3×15 раз 📅 по пн, ср, пт

Подъем на носки стоя, без веса

🎯 3×20 раз 📅 по пн, ср, пт

Подключить этот календарь

Все 5 дел добавятся в бота одной кнопкой.
Напоминания, прогресс и стрики — автоматически.

Нажимая кнопку, ты перейдёшь в бот @napomnit_dela_bot и сможешь подключить календарь.
Бесплатно · Без регистрации